ฝันถึงเหตุการณ์เดิมซ้ำ ๆ สัญญาณปัญหาสุขภาพจิต

ฝันถึงเหตุการณ์เดิมซ้ำ ๆ สัญญาณปัญหาสุขภาพจิต
:
เพื่อน ๆ เคยฝันถึงเหตุการณ์เดิม ๆ ซ้ำ ๆ ไหมครับ เช่น การฝันเห็นผี ฝันว่าถูกไล่ล่า ฝันว่าตกจากที่สูง ถ้าใช่…แสดงว่าคุณกำลังวิตกกังวลและเครียด
:
ฝันทั้งดีและร้าย มักเกิดในภาวะการนอนหลับในระยะ REM (Rapid Eye Movement) เป็นช่วงที่สมองจะช่วยเรื่องความทรงจำ การเรียนรู้ถาวร และการสร้างจินตนาการ หากฝันร้ายในช่วงนี้ จะนำมาสู่ความเครียดที่ฝังลึกอยู่ในจิตใจเราได้ และเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพจิตที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
:
สาเหตุของการฝันร้ายซ้ำ ๆ มีอะไรบ้าง?
- ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และความเครียด
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือสูบบุหรี่มากเกินไป
- การรับประทานอาหารที่ย่อยยากก่อนเข้านอน เช่น อาหารประเภทเนื้อสัตว์
:
แม้จะดูเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระ แต่การฝันร้ายบ่อย ๆ กระทบต่อปัญหาสุขภาพ หากเรามีอาการเหล่านี้ แนะนำว่าควรพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับได้เลยนะครับ
:
#STKC