5 สัญญาณอาการออฟฟิศซินโดรม

ได้ยินกันบ่อยๆ เรื่อง "ออฟฟิศซินโดรม" (Office Syndrome) มาดูกันว่า 5 สัญญาณที่ชัดเจนว่าเรากำลังจะเป็นโรคนี้ มีอาการยังไงบ้าง?
　
1. ปวดศีรษะและดวงตาและมีอาการปวดไมเกรนบ่อยๆ เนื่องจากการใช้สายตามาก
　
2. ปวดเมื่อยอวัยวะต่างๆ เช่น ปวดหลัง ไหล่ ต้นคอ แขน ข้อมือ นิ้วมือ จากการนั่งทำงานในท่าเดิมนานๆ
　
3. เจ็บ ตึง ชา มีอาการเจ็บ ตึง และชาตามอวัยวะต่างๆ เช่น บริเวณมือและข้อมือ
　
4. แขนขาอ่อนแรง เกิดจากการนั่งนานเกินไป จนการไหลเวียนเลือดผิดปกติ
　
5. พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิท เกิดจากความเครียด
　
จาก 5 สัญญาณข้างต้น อย่าคิดว่าจะเป็นเฉพาะวัยทำงานนะ นักเรียนก็มีสิทธิ์เป็นได้ หากปล่อยไว้ ไม่หาทางรักษาจะนำสู่โรคร้ายแรงในอนาคตได้ เช่น เสี่ยงต่อการเกิดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท, โรคซึมเศร้า, โรคอ้วน หรือโรคเบาหวาน
　
สาเหตุการเกิดออฟฟิศซินโดรม มักเกิดจากสภาวะเครียดจากสมอง และการนั่งในอริยาบทเดิมนานๆ ซึ่งไม่เกิดจากคนวัยทำงานเท่านั้น อาจเกิดกับเด็กนักเรียนได้เช่นกัน เวลาที่เรียนหนังสือ หรือช่วงที่อ่านหนังสือสอบเป็นเวลานาน ดังนั้นควรจะแบ่งเวลายืดเส้นยืดสายบ้าง และอย่าหักโหมเกินไป
　
#STKC