6 กิจกรรมคลายเครียดในช่วง Work From Home

6 กิจกรรมคลายเครียด
ในช่วง Work From Home
　
หลายคนเริ่มมีอาการเครียดจากการกักตัวอยู่บ้านติดต่อกันเป็นเวลานาน วันนี้เรามาดู 6 กิจกรรมคลายเครียดที่จะทำให้การอยู่บ้านของคุณไม่เบื่ออย่างแน่นอน
　
1. แบ่งพื้นที่การทำงานให้ชัดเจน
จัดพื้นที่ห้องนอนให้ปราศจากงานหรือคอมพิวเตอร์ เพื่อเป็นการแบ่งพื้นที่การทำงานให้ชัดเจน จะช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น
　
2. รักษากิจวัตรประจำวัน
การทำงานจากที่บ้าน บางครั้งทำให้กิจวัตรต้องเปลี่ยนไป ควรปรับให้มีกิจวัตรเหมือนเดิม เช่น ตื่นนอนเวลาเดิม กินข้าวเวลาเดิม รวมถึงเลิกงานเวลาเดิมด้วย
　
3. ค้นหางานอดิเรกใหม่ๆ
ในช่วงนี้ถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่เราได้ใช้เวลาค้นหางานอดิเรกที่เราชอบและอยากทำ แต่ไม่มีโอกาสได้ทำสักที
　
4. เข้าคอร์สออนไลน์ เสริมสร้างความรู้
ช่วงนี้มีหลายที่เปิดคอร์สออนไลน์ ไม่ว่าจะเป็นการสอนภาษา หรือสอนทักษะเฉพาะทาง
　
5. วีดีโอคอล พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว
ในช่วงการกักตัวทำให้การพูดคุยกับกลุ่มเพื่อนหรือครอบครัวลดลงไปด้วย ควรหาเวลาในการโทรศัพท์ หรือวีดีโอคอลไปพูดคุยกับเพื่อนๆ หรือครอบครัวบ้าง สามารถลดความเครียดลงได้
　
6. รับประทานอาหารที่ชอบ
ทางหนีจากความเครียดอย่างหนึ่งคือการได้กินของที่ตัวเองชอบ ในช่วงนี้หากเราอยากกินอะไร ก็สามารถกินได้เลย เพื่อไม่ให้ร่างกายเครียด แต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม อย่าให้เกิดโทษกับร่างกาย และหมั่นออกกำลังกายด้วยล่ะ
　
ถึงแม้ว่าในช่วงนี้จะเริ่มมีการคลายมาตรการ Lock Down แต่ก็อย่าลืมที่จะดูแลตัวเองให้ดี เว้นระยะห่างทางสังคม และบริหารอารมณ์ของเราไม่ให้เครียดนะครับ
　
#STKC