ความสำคัญและความสมดุลของน้ำในร่างกายมนุษย์

ความสำคัญและความสมดุลของน้ำในร่างกายมนุษย์ :
:
จริงๆ แล้วคงไม่ต้องบอกว่าน้ำมีความสำคัญกับมนุษย์หรือสิ่งมีชีวิตอื่นๆ แค่ไหน แต่วันนี้เราจะพาไปดูการรักษาความสมดุลของน้ำในร่างกายกัน
:
น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญภายในร่างกายของเรา มนุษย์มีปริมาณน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึงประมาณร้อยละ 70 เมื่อร่างกายได้รับน้ำเข้าไปจากการดื่มน้ำ ร่างกายก็ต้องรักษาสมดุลนี้ด้วยการเอาน้ำส่วนเกินออกไปด้วยวิธีการต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ต่อมเหงื่อ, การปัสสาวะ หรือแม้กระทั่งการหายใจออก ซึ่งถ้าปริมาณน้ำไม่สมดุลก็จะส่งผลเสียแก่ร่างกาย เช่น ร่างกายขาดน้ำ เป็นต้น
:
ปริมาณน้ำที่ร่างกายได้รับและที่ขับถ่ายออกจากร่างกายในแต่ละวันจะอยู่ในภาวะสมดุลได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ ดังนี้
:
- อุณหภูมิอากาศร้อน ร่างกายจำเป็นต้องขับเหงื่อออกมามากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกาย ทำให้สูญเสียน้ำน้ำมากขึ้น
:
- ความชื้อสัมพัทธ์ต่ำ ทำให้ผิวแห้ง จะทำให้สูญเสียน้ำออกทางผิวหนังมากกว่าอากาศปกติ
:
- การออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น จำเป็นต้องมีการดื่มน้ำให้เพียงพอ
:
เนื่องจากน้ำมีความสำคัญมากๆ และเป็นองค์ประกอบหลักในเซลล์ ช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราจึงต้องรักษาสมดุลน้ำในร่างกายเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำนั่นเองครับ
:
#STKC