นั่งนานๆ มีผลร้ายต่อร่างกายอย่างไร

นั่งเรียน นั่งทำงานนานๆ ทำร้ายร่างกายมากกว่าที่คิด
การนั่งนานส่งผลร้ายอะไรกับเราบ้าง มาดูกันเลยครับ
　
ร่างกายเรานั้นมีกระดูกและข้อต่อมากมาย การไหลเวียนโลหิตต้องอาศัยการเคลื่อนไหวของร่างกายเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก แล้วจะเกิดอะไรขึ้นหากนั่งอยู่เฉยๆ นานเกินไป?
　
ผลกระทบจากการนั่งเป็นเวลานานเกินไป
1. เกิดอาการปวดหลัง
2. เกิดอาการเหน็บชา
3. เป็นอันตรายต่อหัวใจ (พบว่ากลุ่มคนที่ขยับร่างกายตลอดเวลา มีอัตราเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจน้อยกว่า)
4. ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อม (การนั่งนานๆ ทำให้เลือดไปไหลเวียนในสมองน้อยลง)
5. ทำให้เป็นโรคเบาหวาน (ทำให้การเผาผลาญได้น้อยลง มีน้ำตาลตกค้างมาก)
6. ทำให้เกิดภาวะเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง (การขยับร่างกายบ่อยๆ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านมและมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้)
　
ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยนะครับ กับผลเสียของอาการนั่งนานๆ หากใครที่มีพฤติกรรมแบบนี้อยู่ ลองปรับมาเป็นลุกขึ้นและเดินเปลี่ยนอริยาบทสักครู่ ก่อนกลับมานั่งใหม่ เพื่อลดอันตรายจากการนั่งนานกันเถอะนะครับ
　
#STKC