5 เครื่องดื่มจิบแก้เครียด ที่ดื่มได้ทุกวัน

5 เครื่องดื่มจิบแก้เครียด
ที่ดื่มได้ทุกวัน
　
ใครกำลังเครียดฟังทางนี้ วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 เครื่องดื่มที่จิบเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล หาง่ายๆ ดื่มได้ทุกเวลา จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
　
1. ชาเขียว
มีสารธีอะนีน (Theanine) ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง ทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ชาเขียวมี คาเฟอีน จึงควรหลีกเลี่ยงดื่มตอนเวลากลางคืน เพื่อป้องกันการนอนไม่หลับ
　
2. น้ำขิง
ส่งผลกระทบต่อสารเซโรโทนิน (Serotonin) ฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ ทำให้สามารถช่วยลดระดับของความเครียดได้
　
3. นมอุ่น
วิตามิน D ที่พบในนม สามารถช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและทำให้รู้สึกอารมณ์ดีขึ้น
　
4. น้ำส้มคั้น
วิตามิน C สามารถช่วยลดระดับของความเครียดสะสมในร่างกายได้
　
5. ชาคาโมมายล์
มีคุณสมบัติที่ทำให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย ทำให้เรานอนหลับได้ง่ายและหลับสบายมากยิ่งขึ้น
　
อย่าลืมว่า การดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเพียงตัวช่วยและเป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ วิธีที่ได้ผลดีที่สุดคือการค้นหาต้นเหตุของความเครียดและจัดการมัน แต่หากเราไม่สามารถจัดการความเครียดได้ ควรไปปรึกษาแพทย์นะครับ
　
#STKC