"กาแฟดำ" กับ "ชาดำ" เมนูไหนสุขภาพดีกว่ากัน

"กาแฟดำ" กับ "ชาดำ" เมนูไหนสุขภาพดีกว่ากัน
:
ทั้งกาแฟดำและชาดำต่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้ก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป
:
กาแฟดำ ทำจากการผสมน้ำร้อนกับกาแฟโดยไม่มีครีม นม หรือการเติมน้ำตาล ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและเพิ่มพลังงานได้ดี มีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียม ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและเบาหวานประเภท 2 นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มที่ดีสำหรับก่อนการออกกำลังกาย แต่มีคาเฟอีนสูง ซึ่งอาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับในช่วงเย็น
:
ชาดำทำจากการชงใบชาในน้ำร้อน โดยไม่เติมความหวานหรือครีม ชาดำมีคาเฟอีนต่ำกว่ากาแฟดำ และอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลดคอเลสเตอรอล ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ และดีต่อลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสมาธิและอาจช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย
:
แล้วควรเลือกดื่มอะไรดี?
การเลือกดื่มขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ หากต้องการพลังงานเพื่อเริ่มต้นวันใหม่และออกกำลังกาย กาแฟดำเหมาะสมกว่า แต่ถ้าต้องการลดคาเฟอีน รวมถึงคุณมีความกังวลเรื่องการนอนหลับ ชาดำอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า อย่างไรก็ตาม หากใส่เนยใสในเครื่องดื่มทั้งสอง ก็สามารถเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพได้เช่นกันนั่นเอง
:
#STKC