ดูอ่อนกว่าวัยได้ด้วย 7 อาหารชะลอวัย

วันนี้ขอเสนอ 7 อาหารชะลอวัย
ใครอยากดูอ่อนกว่าวัย ต้องดูเลยครับ
　
1. ผักสลัดน้ำ หรือ วอเตอร์เครส (Watercress) อุดมไปด้วยแคลเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส ฟอสฟอรัส และวิตามินต่างๆ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบี 1 และบี 2 และสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยเหลือให้ผิวพรรณสุขภาพดีขึ้น
　
2. พริกหยวกแดง อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีชื่อเรียกว่า แคโรทีนอยด์ (Carotenoid)
　
3. มะละกอ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น และช่วยลดริ้วรอยต่างๆ บนผิวได้อีกด้วย
　
4. บรอกโคลี มีสารที่ช่วยลดการอักเสบ (Anti-Inflammatory) และมีสารอาหารที่ช่วยชะลอการแก่ก่อนวัย
　
5. ถั่ว โดยเฉพาะถั่วอัลมอนด์ เป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินอี ที่ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อของผิวหนัง
　
6. อะโวคาโด มีสรรพคุณช่วยให้ผิวนุ่ม เรียบเนียน อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค วิตามินเอ และโพแทสเซียม
　
7. ทับทิม อุดมไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย
　
เป็นไงบ้างครับ สำหรับอาหารทั้ง 7 ชนิดที่ช่วยชะลอวัย แถมยังหาซื้อง่ายอีกด้วย หากใครอยากดูอ่อนกว่าวัย สามารถเลือกทานได้ตามสะดวกเลยครับ
　
#STKC