ติดกินเค็ม อันตรายมากกว่าที่คิด

ติดกินเค็ม อันตรายมากกว่าที่คิด
:
เรามักได้ยินมาว่า การกินเค็มจะทำให้เป็นโรคไต นั่นไม่ใช่เรื่องผิดครับ แต่จริงๆ แล้ว การติดกินเค็มอันตรายมากกว่าโรคไตเสียอีก จะเสี่ยงอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
:
1. เกิดการคั่งของเกลือและน้ำในอวัยวะต่างๆ - อันตรายต่อหัวใจ ทำให้มีน้ำคั่งในปอดและเกิดการบวมน้ำได้
:
2. หัวใจวาย - ในผู้ป่วยโรคหัวใจ น้ำที่คั่งในร่างกายจะทำให้เกิดภาวะหัวใจวายมากขึ้น
:
3. ความดันโลหิตสูง - กระบวนการปรับความดันโลหิตอาจทำงานได้ไม่เต็มที่ และทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง
:
4. ส่งผลต่อไต - ไตต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อเพิ่มการกรองโซเดียมและน้ำส่วนเกินของร่างกาย
:
5. ส่งผลต่ออวัยวะอื่นๆ ทั่วร่างกาย - เป็นสาเหตุทำให้ระดับความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและกลายเป็นโรคต่างๆ ตามมา
:
แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่ากินเค็มเท่าไรถึงจะพอดี? ตามปกติเราไม่ควรบริโภคเกลือไม่เกิน 5 กรัมต่อวัน หรือเท่ากับปริมาณโซเดียม 2,400 มิลลิกรัม เพราะฉะนั้น ควรอ่านฉลากโภชนาการให้ดีก่อนทุกครั้ง เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคเค็มเกินขนาดจนส่งผลเสียต่อร่างกายนั่นเองครับ
:
#STKC