รู้ทัน 6 อารมณ์ พื้นฐาน เพื่อเรียนรู้ตัวเองให้มากขึ้น

มนุษย์เราต่างก็มีหลากหลายอารมณ์ ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับแต่ละสถานการณ์ และแน่นอนว่ามันมีอิทธิพลกับเรามากในการใช้ชีวิต ที่ไม่ว่าจะกับตัวเอง หรือการอยู่ร่วมกับคนในสังคม แต่หลายๆ ครั้งดูเหมือนว่าเราจะถูกควบคุมโดยอารมณ์เหล่านี้ เลยทำให้นักจิตวิทยาได้ทำการแยกแยะความแตกต่างของอารมณ์เหล่านั้นออกมา จึงทำให้เกิดทฤษฎีมากมายเกี่ยวกับการแบ่งประเภทและอธิบายเกี่ยวกับอารมณ์ต่างๆ ของมนุษย์

ความสุข : จากอารมณ์พื้นฐานทั้งหมด ความสุขถือเป็นอารมณ์ที่ทุกคนต้องการอยากจะมีที่สุด ความสุขได้ถูกนิยามว่าเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่รื่นรมย์ ซึ่งเป็นลักษณะของความพึงพอใจ ปลาบปลื้ม ความสมหวัง และการอยู่ดีกินดี
การวิจัยเกี่ยวกับความสุขได้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยยะตั้งแต่ช่วงปี 1960 ซึ่งรวมถึงสาขาของจิตวิทยา ที่เรียกว่าจิตวิทยาเชิงบวก ในขณะที่ความสุขถือเป็นหนึ่งในอารมณ์ขั้นพื้นฐานของมนุษย์ โดยเราเชื่อว่าสิ่งที่จะสร้างความสุขมักจะได้รับอิทธิพลที่รุนแรงจากวัฒนธรรม อย่างเช่น อิทธิพลของวัฒนธรรมร่วมสมัยที่มองว่าการที่จะประสบความสำเร็จคือการซื้อบ้าน หรือว่าการมีรายจ่ายที่สูงจะส่งผลให้เกิดความสุขได้

ความเศร้า : ความเศร้าเป็นอีกอารมณ์หนึ่งที่มักจะถูกกำหนดให้เป็นสภาวะอารมณ์ชั่วคราว ที่มีเป็นลักษณะของ ความผิดหวัง ความโศกเศร้า ความสิ้นหวัง และความแปรปรวนทางอารมณ์
เหมือนกันกับอารมณ์อื่นๆ ความเศร้าคือสิ่งที่ทุกคนสามารถพบเจอได้เป็นครั้งคราว ในบางกรณีผู้คนอาจได้สัมผัสกับช่วงเวลาแห่งความเศร้าที่ยืดเยื้อและรุนแรง ซึ่งสามารถเปลี่ยนไปเป็นภาวะซึมเศร้าได้ โดยความโศกเศร้าสามารถแสดงออกได้หลายวิธี เช่น การร้องไห้ ความเซื่องซึม ความเงียบ และการออกห่างจากคนอื่น

ความกลัว : ความกลัวคืออารมณ์ที่มีบทบาทสำคัญกับการใช้ชีวิต เมื่อคุณเผชิญหน้ากับอันตรายและความกลัว คุณจะต้องผ่านมันไปไม่ว่าจะด้วยวิธีสู้กับมันหรือว่าหนีก็ตาม
ความกลัวจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณตึง อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจจะเพิ่มขึ้น จิตใจของคุณจะตื่นตัว และร่างกายก็จะเตรียมตัวที่จะวิ่งหนีจากอันตรายหรือว่ายืนเพื่อที่จะสู้กับมัน ซึ่งการตอบสนองนี้จะช่วยให้เรามั่นใจว่าเราพร้อมที่จะจัดการกับภัยคุกคามได้อย่างมีประสิทธิภาพในสภาพแวดล้อมของคุณ

ขยะแขยง : ขยะแขยงเป็นอีกหนึ่งอารมณ์ของ 6 อารมณ์พื้นฐานที่ ดร.เอคแมน ได้อธิบายไว้ ความรู้สึกรังเกียจนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสิ่งหลายอย่างรวมถึงรสชาติที่ไม่พึงประสงค์ สายตา หรือกลิ่น นักวิจัยเชื่อว่าอารมณ์เหล่านี้จะพัฒนาเป็นปฏิกิริยาที่อาจจะเป็นอันตราย และอาจส่งผลถึงชีวิต

ความโกรธ : ความโกรธเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังโดยเฉพาะความรู้สึกของการเป็นศัตรู ถูกก่อกวน และการถูกหักหลัง เช่นเดียวกับความกลัวที่มีบทบาทให้ร่างกายเกิดปฏิกิริยาต่อสู้หรือหนี

ความประหลาดใจ : ความประหลาดใจมักมาในเวลาเพียงแค่เล็กน้อย เป็นการตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งที่ไม่คาดคิด ความประหลาดใจเป็นอีกอารมณ์ที่สามารถถูกกระตุ้นให้สู้หรือหนีได้อีกเช่นกัน เมื่อคนสะดุ้งตกใจร่างกายจะหลั่งสารอะดรีนาลีนเพื่อให้ร่างกายได้เตรียมตัวที่จะสู้หรือหนี

แหล่งที่มา : https://www.zipeventapp.com/blog/2020/07/24/รู้ทัน-6-อารมณ์-พื้นฐาน/