เคล็ด(ไม่)ลับ แก้ง่วงระหว่างวัน
เคล็ด(ไม่)ลับ แก้ง่วงระหว่างวัน
:
ตกบ่ายทีไรง่วงนอนทู๊กกกที เพื่อนๆ ก็เคยเป็นกันใช่ไหมล่ะครับ วันนี้เรามาดูวิธีกำจัดความง่วงระหว่างวันออกไปกัน
:
ยืดเส้นยืดสาย - หากเริ่มรู้สึกง่วง ลองลุกจากโต๊ะ เดินไปรอบๆ บิดขี้เกียจ ลุกขึ้นทุกๆ 2-3 ชั่วโมง แล้วใช้เวลายืดเส้นยืดสาย 2-3 นาที ก็เพียงพอแล้วล่ะ
:
ฟังเพลงจังหวะมันส์ๆ - หาหูฟังใส่สบายสักอัน พร้อมกับเพลงที่จังหวะมันส์ๆ คึกคัก หรือเพลงโปรด ก็ช่วยได้มากเลยนะ
:
ดื่มน้ำเยอะๆ - สามารถช่วยให้หายง่วงได้นะ เพราะน้ำช่วยให้ร่างกายสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น
:
ทานผลไม้เปรี้ยวๆ หวานๆ - ผลไม้รสเปรี้ยวๆ หวานๆ อย่างส้ม สับปะรด มะม่วง มะยม ช่วยให้หายง่วงได้ดีเลยล่ะ ทั้งสดชื่น ตาสว่าง
:
งีบหลับสักนิด - มีงานวิจัยออกมาว่า การที่ได้งีบหลับสัก 10-15 นาที เพื่อให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนสักนิด พอตื่นขึ้นมา จะรู้สึกสดชื่นและสมองปลอดโปร่งมากขึ้น
:
และนี่ก็คือเคล็ดลับเล็กๆน้ อยๆ ทำให้แก้ง่วงระหว่างวันได้ แต่สิ่งสำคัญที่สุดเราต้องแก้ไขปัญหาให้ตรงจุด นั่นคือเราต้องพักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 6-8 ชั่วโมงด้วยนั่นเองครับ
:
#STKC
