เช็คพลังงานสักนิด ก่อนกินกล้วยก่อนนอน

ใครที่ชอบกำลังลดอาหารด้วยการกินกล้วย
แวะมาดูข้อมูลนี้สักนิด
　
หลายคนเข้าใจว่า การกินผลไม้เวลาท้องว่างเป็นตัวช่วยการลดน้ำหนักที่ดี และกล้วยก็เป็นหนึ่งในผลไม้ยอดฮิต เนื่องจากกินแล้วอิ่ม อยู่ท้อง แต่รู้ไหม...กล้วยแต่ละชนิดมีพลังงานเท่าไรกันบ้าง?
　
กล้วยไข่ 2 ผล ให้พลังงานประมาณ 56 แคลอรี่
กล้วยน้ำว้า 1 ผล ให้พลังงานประมาณ 59 แคลอรี่
กล้วยหอม 1 ผล ให้พลังงานประมาณ 105 แคลอรี่
　
จะเห็นได้ว่าพลังงานในกล้วยนั้นไม่ได้น้อยเลย หากกินหลายผลก็สามารถทำให้พลังงานสะสมได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นใครที่จะลดน้ำหนักด้วยกล้วย ก็ต้องเลือกกินให้พอดีนะครับ
　
#STKC