เพิ่มภูมิคุ้มกันโรคด้วยการเสริมพลังเม็ดเลือดขาว

เพิ่มภูมิคุ้มกันโรคด้วยการเสริมพลังเม็ดเลือดขาว
:
ทุกวันนี้ โรคระบาดเป็นเรื่องใกล้ตัว และผู้คนเริ่มสนใจเรื่องสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น
:
ระบบภูมิคุ้มกัน (Immune System) เป็นหนึ่งในกลไกการทำงานของร่างกาย ซึ่งมีหน้าที่ดูแลและป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อในร่างกาย เรามาดูวิธีเสริมภูมิคุ้มกันกันดีกว่า
:
6 วิธีเสริมพลังเม็ดเลือดขาว เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค
1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
2. กินอาหารครบหมู่และหลากหลาย อาทิ สารสกัดจากรำข้าว สารสกัดจากเห็ดหลินจือ สารสกัดจากเส้นใยของเห็ดหลายชนิด
3. หลีกเลี่ยงอาหารประเภทปิ้ง ย่าง ทอด โดยเฉพาะอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูง
4. ลดความเครียด เม็ดเลือดขาวจะทำงานดีขึ้น
5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
6. หลีกเลี่ยงพื้นที่ที่แออัดที่เต็มไปด้วยฝุ่นควันและมลภาวะ
:
ภูมิคุ้มกันถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญ เราจำเป็นต้องทำให้เม็ดเลือดขาวที่เป็นด่านแรกที่เรียกว่า NK Cell ให้มีความแข็งแรงอยู่เสมอ จะช่วยให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น ห่างไกลจากโรคติดต่อนั่นเองครับ
:
#STKC