โปรตีนจำเป็นต่อร่างกายอย่างไร

โปรตีนจำเป็นต่อร่างกายอย่างไร
:
เพื่อนๆ คงรู้อยู่แล้วว่า โปรตีน คือหนึ่งในอาหารหลัก 5 หมู่ แต่โปรตีนจำเป็นกับร่างกายยังไงบ้างนะ? วันนี้เราจะพาไปดูประโยชน์หลัก 5 ข้อของโปรตีนกัน
:
โปรตีน มีหน้าที่สำคัญในการเสริมสร้างการเจริญเติบโต ซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ หรือส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำนวนมากที่สามารถแตกตัวและสร้างใหม่ได้หลายรูปแบบ ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักในกล้ามเนื้อ กระดูก ผิวหนัง เนื้อเยื่อ และอวัยวะต่างๆ
:
โปรตีนมีประโยชน์หลักดังนี้
1. โปรตีนช่วยให้อยู่ท้อง อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย - อาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูงจะช่วยให้เรารู้สึกอยู่ท้อง หรืออิ่มนานกว่าการรับประทานอาหารจำพวกแป้งอย่างคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
:
2. โปรตีนช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย - สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญแบบชั่วคราว
:
3. โปรตีนช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ - จะช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อ และป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อในระยะยาว
:
4. โปรตีนช่วยฟื้นฟูและเร่งการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ - ช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่กล้ามเนื้อ
:
5. โปรตีนดีต่อร่างกาย - ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้เร็วขึ้นหากได้รับบาดเจ็บ
:
จะได้เห็นได้ว่า โปรตีนเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่ขาดไม่ได้จริงๆ อย่างไรแล้วเพื่อนๆ พยายามรับประทานโปรตีนให้ได้ทุกมื้ออาหาร เพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนะครับ
:
#STKC