10 ข้อควรทำ เพื่อการ Refresh เช้าทุกวันของคุณ

10 ข้อควรทำ เพื่อการ Refresh เช้าทุกวันของคุณ
:
ท้าให้ลองทำ 10 ข้อนี้ เพื่อเปลี่ยนเช้าของคุณให้สดใสกว่าเดิม
1. อย่ากดเลื่อนนาฬิกาปลุก : เพราะจะสร้างนิสัยการผลัดวันประกันพรุ่ง
2. ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน : ช่วยปรับสมดุลร่างกาย มีผลให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
3. ออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน : ช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
4. อย่าลืมขับถ่าย : กระตุ้นให้กระเพาะและลำไส้ทำงาน
5. กินอาหารเช้า : เป็นแหล่งพลังงานแรกของวันของเรา
6. รับแสงแดดบ้าง : วิตามินดีจะช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส
7. อาบน้ำ : ช่วยให้เราสบายตัวขึ้น เพิ่มความมั่นใจระหว่างวัน
8. เปิดเพลงที่ชอบฟัง : ช่วยลดความเครียด ทำให้เกิดแรงจูงใจ สร้างความสุขสนุกสนาน
9. เช็กข่าวสาร : ทำให้เราไม่พลาดข้อมูลสำคัญในแต่ละวัน
10. ทบทวนตารางงานที่ต้องทำในรอบวัน : ช่วยให้เราได้เรียงลำดับความสำคัญในการทำงานและกิจกรรมต่างๆ ได้
:
อยากให้ทุกคนลองทำตามนี้ แล้วคอมเมนต์มาบอกกันว่า ชีวิตดีขึ้นยังไงบ้าง หรือมีวิธีไหนนอกเหนือจาก 10 วิธีนี้ สามารถมาแชร์กันได้เลยครับ
:
#STKC