5 วิธีบำบัดจิตใจที่อ่อนไหวในรูปแบบต่างๆ

5 วิธีบำบัดจิตใจที่อ่อนไหวในรูปแบบต่างๆ
:
ถ้าคนเราเจอปัญหาหนักๆ หลายๆ เรื่องพร้อมกัน จนรู้สึกว่าไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ ทำให้มีอารมณ์อยากทิ้งทุกสิ่งแล้วหนีไปเลย แต่ก่อนจะทำแบบนั้น เรามาดู 5 วิธีรับมือกับเรื่องเหล่านี้กัน
:
1. หากรู้สึกเหนื่อย - เชื่อไหมว่าการนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงเต็มนั้น จะช่วยให้คุณกลับฟื้นคืนพลังทั้งร่างกายและจิตใจได้อย่างรวดเร็ว เพราะฉะนั้นการพักผ่อนคือการแก้ความเหนื่อยได้ดีที่สุด
:
2. หากรู้สึกท้อ - ให้กลับมารับมือกับความคิดด้านลบของตนเอง เพื่อให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น พยายามมองในด้านบวกของปัญหาที่เกิดขึ้น
:
3. หากรู้สึกสับสน - ให้ทำความเข้าใจกับตนเองก่อนว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องการ และเลือกเส้นทางที่จะนำไปสู่สิ่งนั้น
:
4. หากรู้สึกต้องแบกความรับผิดชอบ - ให้ลองจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องรับผิดชอบว่าต้องทำอะไรก่อนและหลัง หรือบางสิ่งไม่จำเป็นต้องยื่นมือไปช่วยหรือรับผิดชอบ ก็ให้ปล่อยไป
:
5. หากรู้สึกเสียใจ - คิดให้ได้ว่าอะไรที่ผ่านมาแล้วก็ให้มันผ่านไป จงเอาข้อผิดพลาดมาแก้ไขเพื่อให้อนาคตที่จะมาถึงนั้นไม่ผิดพลาดซ้ำ
:
แต่อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดว่าปัญหาที่มีมันหนักหนา และไม่สามารถหาทางออกได้ด้วยตัวเอง ควรรีบไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อปรึกษาและรับมือกับความรู้สึกทางจิตใจให้ถูกวิธีนะครับ
:
#STKC