5 อาหารอร่อย ที่ยิ่งกินภูมิคุ้มกันยิ่งลดลง

5 อาหารอร่อย ที่ยิ่งกินภูมิคุ้มกันยิ่งลดลง
:
อาหารบางชนิดกินแล้วช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้เรา แต่แน่นอนว่าก็ต้องมีอาหารบางประเภทที่กินแล้วอาจเข้าไปลดประสิทธิภาพในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโรคได้ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
:
1. น้ำตาล - น้ำตาลสามารถทำให้ระดับความดันโลหิตสูงขึ้นได้ และยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดการอักเสบของโปรตีน ส่งผลให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโรคแย่ลง
:
2. เกลือ - เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อตัวเอง และยับยั้งการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย
:
3. อาหารทอด - มีสารที่ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบ และทำให้เซลล์เสียหาย ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานได้แย่ลง
:
4. เครื่องดื่มคาเฟอีนสูง - เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงมากเกินไป อาจรบกวนการนอนหลับ ซึ่งอาจเพิ่มการตอบสนองต่อการอักเสบและภูมิคุ้มกันลดลง
:
5. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - ส่งผลกระทบต่อการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความไวต่อการเจ็บป่วย
:
จะเห็นว่าอาหารบางชนิดจะมีประโยชน์เมื่อร่างกายได้รับในปริมาณที่เหมาะสม อย่างเช่นน้ำตาลหรือเกลือ แต่หากรับประทานในปริมาณมากเกินไป ก็จะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันแย่ลงด้วย นอกจากจะเลี่ยงการกกินอาหารเหล่านี้แล้ว ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงและทำงานได้เต็มที่นั่นเองครับ
:
#STKC