5 เคล็ดลับ ตื่นนอนอย่างไรให้ไม่ง่วง

5 เคล็ดลับตื่นนอนอย่างไรให้ไม่ง่วง
:
เคยสังเกตกันไหม เวลาที่เราตื่นขึ้นมา บางวันก็รู้สึกสดชื่น แต่บางวันกลับรู้สึกง่วงนอน อยากนอนต่อ วันนี้เรามี 5 เคล็ดลับการตื่นนอนให้สดชื่น แม้จะตื่นเช้า
:
1. เปลี่ยนเสียงของนาฬิกาปลุก
เปลี่ยนเป็นเสียงแนวธรรมชาติหรือเสียงเพลงที่เราชอบ จะทำให้เรารู้สึกตื่นตัวหรืออารมณ์ดีมากขึ้น
:
2. รับแสงแดดยามเช้า
การรับแสงแดดยามเช้าจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนให้เรารู้สึกสดชื่น ไม่เฉื่อยช้าหรืองัวเงีย
:
3. ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที
ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังการตื่นนอนทันที ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและรู้สึกปลอดโปร่ง
:
4. เติมพลังด้วยอาหารเช้า
การกินอาหารเช้านั้นทำให้ร่างกายของเรามีพลังงาน มีแรงที่จะทำกิจกรรมในแต่ละวัน
:
5. ฟังเพลงสุดโปรด
การฟังเพลงที่ชอบหรือเพลงจังหวะสนุก ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น อารมณ์ดี เป็นตัวช่วยที่จะทำให้เช้าวันนั้นสดใสมากขึ้นได้ด้วย
:
หากเพื่อนๆ ได้อ่านเรื่องนี้แล้ว ลองนำไปปรับใช้กับการตื่นนอนวันพรุ่งนี้เช้าเลย ได้ผลยังไง อย่าลืมมาแบ่งปันกันได้นะครับ
:
#STKC