9 ผัก ผลไม้สีส้ม แหล่งรวมวิตามิน บำรุงสายตา

9 ผัก ผลไม้สีส้ม แหล่งรวมวิตามิน บำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน ผิวสดใสแข็งแรง

 1. ส้ม เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวาน ใยอาหารสูง วิตามินซีสูง บำรุงผิวพรรณ ลดเลือนริ้วรอย

2. ฟักข้าว ยับยั้งเชื้อเอดส์ ยับยั้งเซลล์มะเร็ง เบตาแคโรทีนสูง

3. มะละกอ มีวิตามินเอ บำรุงสายตา กระตุ้นน้ำนมสำหรับแม่ให้นม

4. เมล่อน วิตามินซีสูง แคลอรี่ต่ำ บำรุงกระดูกและฟัน ลดความเครียด

5. ลูกพลับ วิตามินซีสูง แคลอรี่ต่ำ ช่วยต้านมะเร็ง ดีต่อระบบขับถ่าย

6. กูสเบอร์รี่ มีรสเปรี้ยวจัด แก้ร้อนใน วิตามินซีสูง แก้เจ็บคอ

7. เกรปฟรุต วิตามินซีสูง ลดความเสี่ยงการเกิดต้อกระจก แคลอรี่น้อย กากใยอาหารสูง

8. ลูกพีช มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา ไฟเบอร์สูง บำรุงผิวชุ่มชื้น

9. แครอท มีเบต้าแคโรทีน บำรุงสายตา ป้องกันโรคตาฟาง ต้อกระจก