Work-Life Balance สมดุลชีวิตที่ทุกคนควรมี
Work-Life Balance สมดุลชีวิตที่ทุกคนควรมี
:
ชีวิตทำงานที่ดี ไม่ใช่แค่ทุ่มเทให้กับงานจนหมดตัว แต่คือการรู้จัก "สมดุล" ระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว เพื่อให้ทั้งสุขภาพกาย จิตใจ และความสัมพันธ์ดีไปพร้อมกัน
:
ประโยชน์ของ Work-Life Balance
- ลดความเครียด มีความสุขมากขึ้น
- สุขภาพกายและใจดีขึ้น
- มีเวลาให้ครอบครัวและตัวเอง
- ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
:
5 วิธีง่าย ๆ เพื่อ Work-Life Balance
1. วางแผนแต่ละวันให้ดี - เรียงลำดับงานสำคัญก่อน จะได้จัดการเวลาได้ลงตัว
2. พักคือพักจริง ๆ - เลิกงานแล้ว ปิดโทรศัพท์ หยุดคิดเรื่องงาน ให้ร่างกายและใจได้พักบ้าง
3. รู้จักปฏิเสธเมื่อจำเป็น - ถ้างานล้น อย่าฝืน คุยตรง ๆ ขอความช่วยเหลือหรือขอเวลาบริหารจัดการ
4. ให้เวลากับคนรอบข้าง - เวลาคุณภาพกับครอบครัวและเพื่อน ช่วยลดเครียด เติมพลังใจ
5. ดูแลสุขภาพตัวเอง - กินดี นอนพอ ออกกำลังกาย และหางานอดิเรกที่ช่วยผ่อนคลาย
:
Work-Life Balance ไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถเริ่มได้จากการจัดสรรเวลาให้สมดุล ใส่ใจตัวเองและคนรอบข้างมากขึ้น เมื่อชีวิตมีความสมดุล งานก็มีคุณภาพ สุขภาพใจก็แข็งแรง และเราจะมีความสุขกับการใช้ชีวิตในทุก ๆ วันนั่นเองครับ
:
#STKC
