กาแฟ VS ชาเขียว อะไรดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?

กาแฟ VS ชาเขียว อะไรดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?
:
หลาย ๆ คนต้องพึ่งคาเฟอีนในยามเช้าเพื่อกระตุ้นให้ตื่น พร้อมไปเรียนหรือไปทำงาน ตัวเลือกยอดนิยมก็คงหนีไม่พ้นกาแฟและชาเขียว วันนี้เราจะพาไปดูกันว่าถ้าต้องกินทุกวัน อะไรดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?
:
กาแฟ 240 มิลลิกรัม มีคาเฟอีนราว 96 มิลลิกรัม ในขณะที่ชาเขียวในปริมาณเท่ากัน จะมีคาเฟอีนราว 29 มิลลิกรัม
:
จะสังเกตได้ว่ากาแฟมีปริมาณคาเฟอีนเข้มข้นกว่า จึงอาจทำให้ร่างกายของเราตื่นตัวได้ในทันที ในขณะที่ชาเขียว อาจต้องใช้วิธีค่อย ๆ จิบไปตลอดทั้งวัน ก็จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวได้ตลอดทั้งวันได้เช่นกัน
:
หากถามว่าอะไรดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน ต้องขอบอกว่าดีต่อสุขภาพด้วยกันทั้งคู่หากดื่มในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสมในแต่ละวัน ไม่ควรเกิน 400 มิลลิกรัมต่อวันในวัยผู้ใหญ่, 100 มิลลิกรัมสำหรับวัยรุ่น และ 2.5 มิลลิกรัมสำหรับเด็ก
:
และที่สำคัญ เรากำลังพูดถึงกาแฟดำหรือชาเขียวใส ที่ไม่มีการเติมน้ำหรือน้ำตาลใด ๆ ทั้งสิ้น เนื่องจากอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน หลอดเลือดหัวใจ ไขมันในเลือดได้นั่นเอง
:
#STKC