กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างไร ให้ Low Sodium
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นอาหารยอดฮิตที่สะดวกและอร่อย แต่ก็มีปริมาณโซเดียมสูง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยเฉพาะคนที่ต้องการควบคุมความดันโลหิตหรือดูแลหัวใจ
กินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอย่างไร ให้มีประโยชน์
- ต้มน้ำให้เดือด แล้วเทน้ำทิ้งเพื่อลดความเค็ม และโซเดียม จากนั้นเติมน้ำต้มจนสุก
- เพิ่มผัก ไข่ เนื้อสัตว์
- ควรเลี่ยงใส่ผงปรุงรสหมดซอง และเลี่ยงกินน้ำซุปหมดถ้วย
- เลือกซื้อบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ที่มีตราสัญลักษณ์ “ทางเลือกสุขภาพ”
วันที่:
Thu 28 August 2025
แหล่งที่มา:
https://www.thaihealth.or.th/กิน-บะหมี่กึ่งสำเร็จรู/
Hits 76 ครั้ง
หมวดหมู่ OECD: