ติดตามข่าวการเมืองอย่างไรไม่ให้เครียดจนเกินไป

ติดตามข่าวการเมืองอย่างไร
ไม่ให้เครียดจนเกินไป
　
ตอนนี้สถานการณ์ทางการเมืองตึงเครียดขึ้นทุกที หลายคนที่ติดตามข่าวอาจจะเกิดอาการเครียดตามไปด้วย ซึ่งไม่ส่งผลดีแน่นอน เรามาดูกันว่าเราจะติดตามข่าวการเมืองอย่างไรไม่ให้เครียดจนเกินไป
　
1. แบ่งเวลาการติดตามข่าวอย่างพอดี
ไม่ควรติดตามต่อเนื่องนานเกิน 2 ชั่วโมง เพราะอาจจะทำให้เกิดความเครียดมากขึ้นกว่าเดิม
　
2. ทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นปกติ
เปลี่ยนไปดูข่าวอื่นๆ หรือทำกิจวัตรอย่างอื่นบ้าง เช่น การทำงานอดิเรกทั่วไป หรือการออกไปพบปะสังสรรค์กับผู้อื่น
　
3. เคารพความคิดเห็นที่มีความแตกต่าง
เปิดใจ เปิดกว้างในความเห็นต่างทางการเมือง หรือหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ก่อให้เกิดความเครียด
　
4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
อย่ามัวแต่ดูข่าวจนไม่มีเวลานอน ควรพักผ่อนให้ได้อย่างน้อยวันละ 6 - 8 ชั่วโมง
　
5. ผ่อนคลายความเครียด
หันมาออกกำลังกายเพื่อคลายความเครียดบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการฝึกโยคะหรือกีฬาประเภทใดก็ตาม
　
ท้ายที่สุดแล้ว ข่าวการเมืองจะเครียดแค่ไหน เราก็อย่าปล่อยให้ตัวเองดำดิ่งไปในความเครียดด้วย ทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีสุด ทุกอย่างก็จะดีขึ้นแน่นอนครับ
　
#STKC