น้ำมันตับปลาและน้ำมันปลา ต่างกันยังไง

น้ำมันตับปลาและน้ำมันปลา ต่างกันยังไง
:
น้ำมันปลา และ น้ำมันตับปลา แม้จะมีชื่อคล้ายกัน แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความแตกต่างอย่างมาก ทั้งในด้านแหล่งที่มา สารอาหารสำคัญ และประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ
:
น้ำมันตับปลา คือ น้ำมันที่สกัดมาจากตับของปลา ส่วนใหญ่เป็นปลาทะเล เต็มไปด้วยวิตามินเอ และวิตามินดีสูง
:
น้ำมันปลา สกัดมาจากปลาทะเลเช่นเดียวกัน แต่สกัดจากส่วนหนัง เนื้อ หัว และหางของปลาทะเลน้ำลึก อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 DHA และ EPA
:
เราจะรู้ได้ยังไงว่าเราควรกินตัวไหน?
- หากต้องการโอเมก้า-3 ในปริมาณสูง ควรเลือกรับประทานน้ำมันปลา
- หากต้องการประโยชน์จากวิตามินเอและดี ควรเลือกรับประทานน้ำมันตับปลา
:
และที่สำคัญ ก่อนจะเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมมากิน ควรศึกษาวิธีทาน ปริมาณที่ควรทานให้พอดีกับร่างกายของตัวเอง เพื่อที่จะได้ประโยชน์สูงสุดกับร่างกายเรานั่นเองครับ
:
#STKC