น้ำอัดลม Sugar Free ไม่ทำให้อ้วนจริงหรือไม่
น้ำอัดลม Sugar Free ไม่ทำให้อ้วนจริงหรือไม่
:
หลายคนที่อยากลดน้ำหนักแต่ติดน้ำอัดลม มักเลือกดื่มสูตรน้ำตาล 0% เพราะคิดว่าปลอดภัยและไม่ทำให้อ้วน แต่เรื่องนี้เป็นจริงหรือไม่? มาดูกันว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร
:
ทำไมน้ำอัดลม 0% น้ำตาลยังมีรสหวาน?
แม้ไม่มีน้ำตาล แต่เครื่องดื่มเหล่านี้ใช้ สารให้ความหวานแทน เช่น แอสปาร์แตม (Aspartame), ซูคราโลส (Sucralose) และอะเซซัลเฟมโพแทสเซียม (Acesulfame K) ซึ่งให้ความหวานโดยไม่มีแคลอรี
:
สารให้ความหวานมีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่?
แม้ว่าจะช่วยลดแคลอรี แต่งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนัก และอาจมีผลเสียต่อสุขภาพ เช่น
- ส่งผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ ทำให้กระบวนการเผาผลาญอาหารผิดปกติ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวานชนิดที่ 2 และอ้วนลงพุง
- เพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและเส้นเลือดอุดตัน จากการบริโภคต่อเนื่อง
- มีผลต่อสมองและฮอร์โมน เช่น การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความรู้สึกอิ่ม และการหลั่งอินซูลิน
:
สรุปแล้ว ดื่มน้ำอัดลมน้ำตาล 0% ได้หรือไม่?
แม้ยังไม่มีงานวิจัยที่ยืนยัน 100% ว่าสารให้ความหวานทำให้เกิดโรคโดยตรง แต่นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าการบริโภคอาหารจากธรรมชาติย่อมดีกว่าเสมอ หากต้องการลดน้ำหนักจริง ๆ การเลิกน้ำอัดลมทุกประเภท ย่อมเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดนั่นเองครับ
:
#STKC
