พักผ่อนเพียงพอ VS ออกกำลังกาย สิ่งไหนสำคัญกว่ากัน

พักผ่อนเพียงพอ VS ออกกำลังกาย สิ่งไหนสำคัญกว่ากัน
:
เพื่อนๆ เคยสงสัยไหมครับ หากต้องเลือกเพียง 1 อย่างเพื่อสุขภาพที่ดี ระหว่างพักผ่อนให้เพียงพอและการออกกำลังกาย ควรเลือกทำแบบไหนดี
:
ข้อดีของการออกกำลังกาย - ช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายเจริญเติบโต มีมวลกล้ามเนื้อและกระดูกที่แข็งแรง
:
การพักผ่อนอย่างเพียงพอ - มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยตรง รวมถึงช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอ และพร้อมต่อการทำกิจกรรมมากมายในวันถัดไป
:
ผู้เชี่ยวชาญสรุปเอาไว้ให้แล้วว่า จากความสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงกันของกิจกรรมทั้งสองอย่างนี้ เราจึงไม่สามารถที่จะเลือกทำแค่เพียงอย่างใดอย่างหนึ่งได้ แต่ควรจะปฏิบัติทั้งสองสิ่งนี้ให้เป็นกิจวัตรประจำวัน หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และควรจะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนั่นเองครับ
:
#STKC