ยานอนหลับ ภัยเงียบที่ทำลายสุขภาพ

ยานอนหลับ ภัยเงียบที่ทำลายสุขภาพ
:
ปัจจุบันหลายคนประสบปัญหาการนอนหลับยาก ส่งผลให้หันมาพึ่งยานอนหลับเพื่อช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายและสุขภาพจิตในระยะยาว
:
อาการนอนไม่หลับ (Insomnia) เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ทั้งจากพฤติกรรมการนอนที่ไม่เหมาะสม รวมไปถึงความเครียดในชีวิตประจำวัน
:
ผลข้างเคียงจากการใช้ยานอนหลับมีทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
1. ระยะสั้น - จะมีอาการง่วงนอน, อ่อนเพลีย, ปวดศีรษะ, คลื่นไส้, สับสน มึนงง, ท้องเสียหรือท้องผูก, ปากแห้ง, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, การตัดสินใจช้า สมองประมวลผลช้า เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ, พลัดตกหกล้ม, อาหารไม่ย่อย มีแก๊สในกระเพาะอาหาร, จุกเสียด แน่นท้อง
:
2. ระยะยาว - ส่งผลต่อการทำงานของสมอง เปลี่ยนแปลงโครงสร้างการนอนหลับ จนทำให้ติดยานอนหลับ เกิดการดื้อยา
:
นอกจากนี้การใช้ยานอนหลับเกินขนาด อาจทำให้เกิดการกดระบบหายใจขณะหลับ จนอาจทำให้เสียชีวิตได้เลย หากเพื่อน ๆ เริ่มมีอาการนอนไม่หลับ จนต้องพึ่งยานอนหลับ อย่านิ่งนอนใจไป ควรรีบพบนักจิตบำบัดหรือจิตแพทย์เพื่อช่วยให้ปรับพฤติกรรมการนอนหลับ และรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นได้นั่นเองครับ
:
#STKC