ห้ามอาบน้ำอุ่นหลังกินข้าว ความเชื่อนี้จริงหรือเท็จ

ห้ามอาบน้ำอุ่นหลังกินข้าว ความเชื่อนี้จริงหรือเท็จ
:
หลายๆ คนคงเคยได้ยินว่า ห้ามอาบน้ำอุ่นหลังจากกินข้าวเสร็จใหม่ๆ เพราะน้ำอุ่นจะกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงผิวหนัง แทนที่จะไปช่วยระบบย่อยอาหาร ทำให้อาจเกิดปัญหาอาหารไม่ย่อยและท้องอืดท้องเฟ้อได้
:
แต่ความเป็นจริงแล้ว ถึงแม้การอาบน้ำอุ่นจะทำให้เลือดไปเลี้ยงผิวหนังมากขึ้นก็จริง แต่ก็ไม่ได้ส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร ดังนั้นเราจึงสามารถอาบน้ำหลังกินข้าวได้ตามปกติเลยครับ
:
แต่สิ่งที่ไม่ควรทำหลังกินข้าวเสร็จคือ
นอนราบ - เสี่ยงเป็นกรดไหลย้อน ควรนั่งหรือยืนในท่าทางปกติอย่างน้อย 30 นาทีก่อน

ออกกำลังกาย - เพราะจะทำให้มีอาการจุกท้อง หากต้องการออกกำลังกายจริงๆ สามารถทำได้แค่เดินช้าๆ หรือที่เรียกว่า "เดินย่อยอาหาร" ได้

แปรงฟัน - การรับประทานอาหารรสเปรี้ยว มักมีกรดที่ทำลายเคลือบฟัน การแปรงฟันทันทีมีโอกาสทำใ้ห้ฟันกร่อน ควรรออย่างน้อย 15 - 30 นาทีแล้วค่อยแปรงฟัน
:
ที่นี้เราก็รู้แล้วนะครับ ว่าอะไรที่ทำได้หรือทำไม่ได้หลังการกินข้าว อย่าลืมไปปรับใช้เพื่อสุขภาพของตัวเองนะครับ
:
#STKC