ออกกำลังกายด้วยโยคะช่วยเรื่องอะไรบ้าง

โยคะ เป็นการออกกำลังกายตรงไหน ไม่เห็นจะเหนื่อยเลย
จะช่วยอะไรได้จริงเหรอ? วันนี้มาไขข้อข้องใจกันครับ
　
โยคะ เป็นศาสตร์โบราณที่ถือกำเนิดในประเทศอินเดียมากว่า 5,000 ปี ซึ่งคำๆ นี้หมายถึง ร่างกาย จิตใจ และลมหายใจ
　
การฝึกโยคะเป็นการรวมกายและใจเข้าด้วยกัน ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ วันนี้ทีมงาน STKC จะนำ 5 ประโยชน์หลักๆ ของการฝึกโยคะมาให้ดูกัน
　
1. ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น
การเคลื่อนไหวและการยืดตัวในแบบใหม่ๆ จะทำให้คุณมีความยืดหยุ่นตัวมากขึ้น
　
2. ทำให้เกิดความแข็งแรง
ท่าโยคะหลายท่าทำให้คุณต้องถ่ายเทน้ำหนักร่างกายในวิธีใหม่ๆ จึงทำให้เกิดความแข็งแรงขึ้น
　
3. มีสมดุลที่ดีขึ้น
โยคะมีท่าฝึกที่เสริมความแข็งแรงให้แกนกลางของร่างกาย ซึ่งทำให้ร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น
　
4. สอนให้หายใจได้ดีขึ้น
การฝึกโยคะเป็นการฝึกวิธีการหายใจที่ถูกต้อง จะช่วยให้เราหายใจได้โล่งขึ้นและทำให้ระบบประสาทผ่อนคลาย
　
5. ลดความเครียด
เนื่องจากฝึกโยคะ คือ การฝึกสมาธิ การมุ่งกับปัจจุบันสามารถช่วยให้คุณไม่จมอยู่กับอดีตหรือคาดหวังกับอนาคต ทำให้คุณลดความเครียดได้
　
เป็นไงบ้างครับ สำหรับประโยชน์ของการฝึกโยคะ หากใครอยากรู้ว่าที่บอกมาจริงไหม คงต้องไปลองฝึกโยคะดูแล้วล่ะครับ
　
#STKC