อาการอกหัก เสี่ยงต่อโรคหัวใจ

อาการอกหัก เสี่ยงต่อโรคหัวใจ
:
อาการอกหัก เป็นความเจ็บปวดทางอารมณ์อย่างรุนแรง เกิดจากความผิดหวัง และเพื่อน ๆ รู้หรือไม่? หากไม่รีบฟื้นตัว อาจเกิดโรคหัวใจได้ เป็นเพราะอะไร ไปดูกันเลย
:
เพราะหากปล่อยเอาไว้อาจเกิดภาวะที่เรียกว่า Broken Heart Syndrome หรือภาวะหัวใจสลาย ทำให้ความสามารถในบีบตัวของหัวใจลดลงอย่างเฉียบพลัน มีอาการ เจ็บหน้าอกรุนแรงอย่างกะทันหันคล้ายอาการของภาวะหัวใจขาดเลือด หน้ามืด ความดันเลือดต่ำ หัวใจเต้นผิดจังหวะ หายใจลำบาก
:
วิธีรักษาจิตใจตัวเองเมื่ออกหัก
1. พยายามวิเคราะห์หาสาเหตุที่ทำให้เราเครียด
2. ตัดใจ ปล่อยวาง ลุกขึ้นมาก้าวต่อไป
3. หมั่นออกกำลังกายบ่อย ๆ ลดอาการฟุ้งซ่าน
4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงแอลกอฮอล์
6. เล่าปัญหาให้คนที่ไว้ใจฟังเพื่อเป็นการระบาย
7. จัดการสิ่งแวดล้อมให้น่าอยู่ เช่น ปลูกต้นไม้เล็ก ๆ หรือแจกันดอกไม้สร้างความสดชื่น
8. พยายามดูอะไรที่ตลก ๆ เพื่อผ่อนคลาย
9.ไม่ปิดกั้นเพื่อพร้อมเจอความรักครั้งใหม่
:
อาการอกหักถือเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนอาจจะต้องเจอ ขอแค่เรารู้วิธีดูแลตัวเอง ทำใจและมูฟออนให้ไว ก็จะช่วยให้อาการอกหักดีขึ้น และลดความเสี่ยงไม่ให้เกิดโรคหัวใจได้นั่นเองครับ
:
#STKC