อาหารแก้หวัด

ใครเป็นหวัดบ่อยๆ ต้องอ่าน มาดูอาหารแก้อาการหวัดที่เราอาจคิดไม่ถึงกัน
　
1. ซุบไก่ร้อน ๆ : ซุปไก่นั้นมีสารอาหารที่ช่วยยับยั้งอาการอักเสบ ทำให้อาการไข้หวัดดีขึ้น
2. อาหารรสเผ็ด : ช่วยให้จมูกโล่ง หายคัดจมูก
3. กระเทียม : กำมะถันในกระเทียมมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรียในหวัดได้
4. ผลไม้ตระกูลส้ม : มีวิตามินซีสูง ซึ่งมีคุณสมบัติต้านหวัด
5. น้ำขิง : ขิงช่วยขับเหงื่อ มีฤทธิ์ แก้หวัด
　
นอกเหนือจากเมนูที่จะช่วยต้านหวัดที่กล่าวมานี้ อย่าลืมรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และสำคัญที่สุด ควรออกกำลังกายเป็นประจำ แค่นี้หวัดก็ทำอะไรเราไม่ได้แล้วล่ะครับ
　
#STKC