เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้เป็นหวัด

เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวฝน
ดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้เป็นหวัด
　
ถึงแม้ว่าช่วงนี้ประเทศไทยจะเข้าฤดูฝนแล้ว แต่อากาศก็ยังร้อนระอุอยู่เหมือนเดิม สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงแบบนี้อาจทำให้เราป่วยได้
　
แต่อาการป่วยแบบนี้
เราสามารถป้องกันได้ง่ายๆ ด้วยการปฏิบัติดังนี้
　
1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกัน
2. ดื่มน้ำสะอาดและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เนื่องจากสามารถต้านหวัดได้
3. งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากจะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงได้
4. รับประทานอาหารที่มีโภชนาการสูง
5. หลีกเลี่ยงการสัมผัสหรือใช้ของใช้ร่วมกันกับผู้ป่วย
　
แค่ 5 ข้อง่ายๆ นี้ ก็สามารถรับมือกับสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงและโอกาสเสี่ยงเป็นหวัดได้แล้วล่ะครับ
　
#STKC