เลิกการตั้งปณิธานปีใหม่ เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

เลิกการตั้งปณิธานปีใหม่ เพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
:
เป็นธรรมเนียมของทุกปีที่ต้องสร้างปณิธานใหม่ๆ เช่น "ปีใหม่นี้จะลดความอ้วน" หรือ "ปีใหม่นี้จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง" แต่ในสถาณการณ์โควิดที่มีแต่ความตึงเครียดแบบนี้ การกดดันตัวเองแบบนี้จะส่งผลดีจริงๆ เหรอ?
:
นักจิตวิทยาของสหรัฐอเมริกาแนะว่า เราอาจรับมือกับสถานการณ์โรคระบาด รวมทั้งมีจิตใจที่สดชื่น ผ่อนคลายขึ้น หากไม่ต้องคอยทำตามปณิธานต่างๆ ที่เราสร้างเอาไว้เพื่อกดดันตัวเอง
:
เพราะจริงๆ แล้วอาจมีประโยชน์กว่า หากเราหันมาทบทวนสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในชีวิตของเราจริงๆ แทนการตั้งปณิธานปีใหม่
:
สิ่งที่น่าจะเป็นประโยชน์และทำได้จริง คือ การมีสติและตระหนักรู้อยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด การรับรู้ถึงสิ่งที่ตนเองกำลังกระทำอยู่อย่างสม่ำเสมอ และรับรู้ว่ามันส่งผลต่อชีวิตอย่างไรบ้าง เท่านี้ชีวิตเราก็จะไปสู่จุดหมายที่ดีขึ้น โดยไม่ต้องคอยนั่งกดดันตัวเองแล้วล่ะครับ
:
#STKC