เสริมสุขภาพจิตดีได้ด้วยการเขียนไดอารี่

เสริมสุขภาพจิตดีได้ด้วยการเขียนไดอารี่
:
เวลาเราเจอเรื่องเครียด แต่ละคนก็มักจะมีวิธีกำจัดความเครียดไม่เหมือนกัน แต่วันนี้เราจะพามาดูวิธีการบำบัดความเครียดและเสริมสุขภาพจิตดีได้ด้วยการเขียนไดอารี่กัน
:
ข้อดี ของการเขียนไดอารี่
1. ผ่อนคลายจากความเครียด
2. ลดอาการซึมเศร้า
3. เพิ่มประสิทธิภาพความจำ
4. หลีกเลี่ยงความผิดพลาด
5. สร้างวินัยให้กับตัวเอง
6. พัฒนาทักษะการเขียน
7. มีเป้าหมายและวางแผนอนาคต
:
การเขียนไดอารี่ในยุคนี้ไม่จำเป็นต้องเขียนลงสมุดอีกต่อไปแล้ว เพราะเราสามารถเขียนใส่มือถือหรือแท็บแล็ตได้ทุกเวลา เมื่อมีเรื่องเครียด ก็สามารถเริ่มจดบันทึกได้ทันที ถือว่าเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งในการบำบัดความเครียดได้นั่นเองครับ
:
#STKC