ใครว่าอาหารรสไม่เปรี้ยวไม่มีวิตามินซี

ใครว่าอาหารรสไม่เปรี้ยวไม่มีวิตามินซี
:
เพื่อนๆ อาจจะคุ้นเคยว่า วิตามินซี มักอยู่ในอาหารรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว และผลไม้รสเปรี้ยวหลายชนิด แต่วันนี้เราจะไปดูอาหาร 5 อย่างที่ไม่เปรี้ยว ก็มีวิตามินซีได้
:
1. พริกหวาน - พริกหวานแดงหนึ่งถ้วยมีวิตามินซีประมาณ 190 มิลลิกรัม ซึ่งสูงกว่าส้มหนึ่งผลถึง 3 เท่า

2. มะละกอ - ในปริมาณ 100 กรัม ให้วิตามินซีสูงถึง 70 มิลลิกรัม

3. ผักเคล - ปริมาณ 1 ถ้วยมีวิตามินซีอยู่ถึง 80.4 มิลลิกรัม

4. สตรอว์เบอร์รี่ - ในปริมาณ 1 ถ้วย มีวิตามินซีถึง 98 มิลลิกรัม

5. บร็อคโคลี่ - ปริมาณ 100 กรัมให้วิตามินซีสูงถึง 89.2 มิลลิกรัม
:
เห็นไหมครับ วิตามินซีสามารถพบได้ในอาหารที่รสชาติไม่เปรี้ยว และบางชนิดให้วิตามินซีมากกว่าผลไม้รสเปรี้ยวอีกด้วย เพื่อนๆ สามารถหาอาหารเหล่านี้เป็นตัวเลือกได้เลยนะครับ
:
#STKC