Hijack Brain เมื่อสมองถูกปล้น

เคยทำงาน ทำการบ้านจนเครียดหนักๆ ไหม? รู้ว่าเหนื่อยแต่ก็ไม่ยอมพัก เป็นเพราะอะไร มาดูกัน!
　
Hijack Brain เป็นที่รู้จักจากแนวคิดของนักจิตวิทยาชื่อดัง Daniel Goleman
　
Amygdala คือส่วนเล็กๆ ที่ฝังอยู่ในสมอง ทำหน้าที่เก็บความทรงจำของเหตุการณ์ รับผิดชอบด้านอารมณ์ และรวบรวมสัญชาตญาณการเอาตัวรอดต่างๆ เมื่อมีงานสำคัญเข้ามา เจ้าสมองส่วนนี้ก็จะสั่งให้เราโฟกัสอยู่กับมันจนไม่สนใจอะไรทั้งสิ้น จนบางครั้งก็ทำให้สมองไม่สามารถสั่งการได้ตามที่ควรเป็น เช่น ไม่สั่งการให้เราอยากพัก หรือทำงานตามสัญชาตญาณจนไม่สนใจร่างกาย หรือที่เราเรียกว่าอาการ "สมองถูกปล้น" นั่นเองครับ
　
ถ้ารู้สึกว่าเริ่มเครียดกับงาน หรือการบ้านที่ทำให้ตั้งสติแล้วทำตามนี้
　
1. ตั้งสติ เรียงลำดับความสำคัญของงานหรือการบ้าน โดยเริ่มทำจากสิ่งที่ง่ายๆ ก่อน
2. หายใจลึกๆ เพื่อนำออกซิเจนเข้าสู่สมอง ทำให้มีสมาธิ และมีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. พักเบรค และหากิจกรรมบันเทิงที่ชอบทำ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการ Hijack Brain
　
เท่านี้ สมองก็จะไม่ถูกปล้นจากงานและการบ้านทั้งปวงแล้วล่ะครับ
　
#STKC