นอนเต็มอิ่ม แต่ทำไมยังง่วง

เคยสงสัยไหม นอนเต็มอิ่มทั้งคืน แต่ตื่นมาทำไมยังง่วง? มันต้องมีอะไรบางอย่างแน่! มาดูกัน
　
ถึงแม้ว่าเราจะนอนเต็มที่แล้ว แต่จริงๆ มีปัจจัยแฝงที่คุณคิดไม่ถึงมาก่อน
1. ความเหนื่อยสะสมที่ไม่อาจหายได้ด้วยการนอนคืนเดียว
2. มีเรื่องไม่สบายใจ ทำให้สมองรู้สึกเครียดตลอดเวลา
3. ไขมันเกินมาตรฐาน ทำให้ร่างกายไม่กระปรี้กระเปร่า
4. กินอาหารหวานมากเกินไป ปริมาณน้ำตาลในเลือดทำให้อ่อนเพลีย
5. อาจมีเสียงรบกวนตลอดเวลาโดยที่เราไม่รู้ตัว เช่น เสียงหยดน้ำ เสียงแอร์ เสียงเข็มนาฬิกาเดิน ทำให้เรานอนไม่เต็มอิ่ม
　
วิธีแก้ไขง่ายๆ คือ หยุดกิจกรรมที่ทำให้เครียดก่อนเข้านอน อย่าทำงานหนัก และอย่ากินอาหารรสหวานจัด เรื่องง่ายๆ ที่ถ้าทำเป็นประจำ จะส่งผลให้ร่างกายนอนหลับเต็มอิ่มได้แน่นอน
　
#STKC