ซิงค์ (Zinc) จำเป็นต่อร่างกายอย่างไร

ซิงค์ (Zinc)
จำเป็นต่อร่างกายอย่างไร
　
ซิงค์ (Zinc) หรือชื่อภาษาไทยคือ แร่สังกะสี เป็นแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมนุษย์ และเป็นธาตุที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นได้เอง เราจึงจำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานเข้าไปเท่านั้น
　
ประโยชน์ของซิงค์
1. ช่วยในเรื่องการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
2. ลดอาการอักเสบ
3. ช่วยจัดการเรื่องสิว
4. ฟื้นฟูบาดแผล
　
ยังโชคดีที่ซิงค์เป็นธาตุที่หาง่าย อยู่ในอาหารที่เรากินกันเป็นประจำอย่างสัตว์ทะเลเปลือกแข็ง เช่น ปู กุ้ง หอยต่างๆ รวมถึงเนื้อสัตว์ นม และผักบางชนิด เรียกได้ว่า หากเรากินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ยังไงร่างกายเราก็ไม่ขาดซิงค์ ซึ่งมีประโยชน์ตามที่กล่าวมาแน่นอนครับ
　
#STKC