อาการเบื่อบ้าน (Cabin Fever) ปัญหาที่มาจากการ Work form home

อาการเบื่อบ้าน (Cabin Fever) ปัญหาที่มาจากการ Work form Home
:
หลายคนที่มีความจำเป็นต้องทำงานจากที่บ้าน หรือเรียนหนังสือจากที่บ้าน พอนานวันเข้าจะมีอาการ “เบื่อบ้าน” (Cabin Fever) อาการนี้คืออะไร และมีวิธีแก้ไขยังไง ไปดูกันเลย
:
ภาวะ Cabin Fever เป็นสภาวะกดดันทางจิตใจอย่างหนึ่งเวลาที่ต้องอยู่แต่ที่บ้าน มักก่อให้เกิดความรู้สึกห่อเหี่ยว มีอารมณ์ด้านลบ และความทุกข์ที่เกิดจากการถูกจำกัดพื้นที่ รวมถึงหงุดหงิด เบื่อหน่าย สิ้นหวัง วิตกกังวล ไม่มีสมาธิ หรือแม้กระทั่งมีพฤติกรรมที่ผิดปกติไป
:
5 วิธีง่ายๆ แก้อาการ เบื่อบ้าน
:
1. หาหนัง หาซีรีส์ เรื่องตลกๆ ดู - ไม่ว่าจะเป็นหนัง ซีรี่ส์ หรือการ์ตูน สามารถดูได้ทั้งนั้น เพราะจะทำให้เรามีสมาธิไปกับมัน และลดอาการเบื่อบ้านได้
:
2. จัดบ้านใหม่ - การจัดบ้านใหม่ เก็บของให้เป็นระเบียบ หรือการตกแต่งบ้านใหม่เล็กๆ น้อยๆ จะช่วยให้อาการเบื่อบ้านลดลง
:
3. Video Call กับเพื่อน - มนุษย์เป็นสัตย์สังคม การไม่ได้เจอเพื่อนนานๆ จะมีอาการเบื่อบ้าน เราสามารถใช้เทคโนโลยี Video call ช่วยแก้ไขปัญหาตรงนี้ได้
:
4. อยู่กับธรรมชาติบ้าง - ลองหาเวลาตื่นเช้าๆ เดินเล่นในสวนหน้าบ้าน หรือบ้านไหนไม่มีต้นไม้ ก็เป็นโอกาสที่ดีในการหาต้นไม้มาปลูก เพราะธรรมชาติจะเยียวยาเราได้เสมอ
:
5. จัดตารางชีวิตประจำวันแล้วทำให้ครบ - ตั้งเป้าหมายสิ่งที่จะทำในแต่ละวันให้ชัดเจน จะได้มีสมาธิและจดจ่อกับสิ่งที่จะทำ
:
เพื่อนๆ คนไหนอยู่บ้านนานเกินไปแล้วเกิดอาการเบื่อบ้าน ลองนำ 5 ข้อนี้ไปใช้ได้นะครับ หรือใครมีวิธีอื่นที่น่าสนใจ คอมเมนท์มาแลกเปลี่ยนกันได้เลยครับ
:
#STKC