ผลเสียจากการอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานานเกินไป

ผลเสียจากการอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานานเกินไป
:
ทุกวันนี้ มนุษย์เราอยู่กับหน้าจอมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นจอคอมพิวเตอร์หรือจอมือถือ แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่ามีภัยเงียบแฝงมากับหน้าจอ จะมีอะไรบ้าง และมีวิธีป้องกันยังไง ไปดูกันเลยครับ
:
1. อาการปวดเมื่อย อ่อนล้า กล้ามเนื้อเกร็ง - หากนั่งหน้าคอมนานๆ ก็จะมีอาการปวดเมื่อยบ่อยขึ้น

ทางแก้ไข - เลือกกินอาหารที่มีแมกนีเซียมอย่าง ผักโขม ถั่วเปลือกแข็ง เมล็ดทานตะวัน และจมูกข้าวสาลี สามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อได้
:
2. อาการตาอ่อนล้า พร่ามัว - รังสีจากหน้าจอกระทบตาเราตลอดเวลา จนทำให้เราเกิดอาการแสบตาหรือตาล้าได้

ทางแก้ไข - เลือกกินอาหารที่มีลูเทอินและชินแซนทิน จะช่วยลดความเสื่อมของศูนย์จอตา พบได้ใน ผักคะน้า พริก ผักปวยเล้ง มันเทศ ผักหวานบ้าน และตำลึง
:
3. ปัญหาผิวหน้าต่างๆ - รังสีจากคอมพิวเตอร์ทำร้ายผิวหน้า ทำให้เกิดปัญหาสิว ฝ้า กระต่างๆ

ทางแก้ไข - เลือกกินอาหารที่มีสารต้านออกซิเดชั่น จะสามารถช่วยแก้ไขได้ สามารถพบได้ในผลไม้สีสดทุกชนิด
:
เพราะฉะนั้น หากเราต้องอยู่หน้าจอไปนานๆ ก็อย่าลืมหาอุปกรณ์ป้องกันรังสีต่างๆ จากหน้าจอ รวมถึงลุกขึ้นเปลี่ยนอริยาบทบ้าง เพื่อลดอาการจากการอยู่ติดหน้าจอเป็นเวลานานนั่นเองครับ
:
#STKC