ผัก 3 ส่วน-ผลไม้ 2 ส่วน เคล็ดลับให้ชีวิตอายุยืน

ผัก 3 ส่วน-ผลไม้ 2 ส่วน เคล็ดลับให้ชีวิตอายุยืน
:
ปฏิเสธไม่ได้ว่าใครๆ ก็อยากมีอายุยืนกันทั้งนั้น วันนี้เรามีเคล็ดลับที่ทำได้ง่ายๆ มาฝากกัน
:
งานวิจัยจากวารสาร Circulation ทำการรวบรวมข้อมูลการศึกษาเกี่ยวกับอาหารและการมีชีวิตที่ยืนยาวจากคนราว 2 ล้านคน และพบเคล็ดลับการกินผักและผลไม้รวมกันให้ได้ 5 ส่วนต่อวัน
:
ผักและผลไม้เป็นแหล่งสารอาหารโพแทสเซียมที่ดี มีส่วนช่วยลดความดันโลหิตได้ นอกจากนี้กากใยอาหารตามธรรมชาติของผักและผลไม้ ยังช่วยลดความเสี่ยงอันตรายต่อการก่อตัวของคราบไขมันในหลอดเลือด และลดเสี่ยงลิ่มเลือดอุดตันได้อีกด้วย
:
และด้วยเหตุผลเหล่านี้ จึงทำให้คนที่กินผักและผลไม้ 5 ส่วนต่อวันมีอายุที่ยืนยาวกว่าคนทั่วไปนั่นเองครับ
:
#STKC