Burnout Syndrome ภาวะหมดไฟ ภาวะหมดใจ

Burnout Syndrome ภาวะหมดไฟ ภาวะหมดใจ
:
เรียนหนัก-ทำงานหนักเกินไป ใช่ว่าจะดี เพราะวันหนึ่งที่เราทนไม่ไหว จะพาร่างกายเข้าสู่ Burnout Syndrome หรือภาวะหมดไฟ เราไปทำความรู้จักอาการนี้เพิ่มเติมกัน
:
ภาวะหมดไฟ (Burnout Syndrome) เป็นความอ่อนล้าทางอารมณ์ จิตใจ และร่างกายจากการที่เราต้องเผชิญหน้ากับปริมาณงานที่หนักและเครียดติดต่อกันเป็นเวลานาน จะแสดงอาการที่ผิดปกติออกมาทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ
:
อาการที่เข้าข่ายเป็นภาวะหมดไฟ
- เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง
- ปวดเมื่อย ปวดศีรษะ
- นอนไม่หลับ
- หดหู่ ท้อแท้ สิ้นหวัง รู้สึกว่าตนไร้คุณค่า ไร้ความสามารถ
- หงุดหงิด โมโหง่าย
- เมินงาน ปฏิเสธการทำงาน
- ไม่อยากยุ่งกับผู้อื่นๆ อยากแยกตัวอยู่คนเดียว
:
ให้เราหมั่นสังเกตอาการตัวเอง ถ้ารู้ตั้งแต่เนิ่นๆ เรายังพอแก้ไขได้ทัน แต่ถ้าปล่อยไว้นานไปจะทำให้เรามีภาวะเครียดรุนแรงขึ้นและเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้เลยนะครับ
:
#STKC