อาหารเหล่านี้ กินตอนท้องว่างไม่ดีแน่!

อาหารเหล่านี้ กินตอนท้องว่างไม่ดีแน่!
:
มนุษย์เรามักจะเลือกกินอาหารเมื่อหิว แต่ก็มีอาหารบางประเภทที่ไม่ควรกินเป็นอย่างแรกตอนที่ท้องว่าง เนื่องจากจะส่งผลกระทบบางอย่างกับร่างกาย จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
:
1. ผลไม้ตระกูลซีตรัส วิตามินซีสูง - เนื่องจากรสเปรี้ยวและวิตามินซีอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารได้
:
2. อาหารรสเผ็ด - ความเผ็ดจะกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ทำลายน้ำเมือกที่เคลือบกระเพาะอาหาร ซึ่งนำไปสู่อาการปวดท้อง
:
3. โยเกิร์ต - กรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารจะหลั่งตอนท้องว่าง อาจทำลายโพรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียดีที่ช่วยให้ลำไส้แข็งแรงได้
:
4. อาหารที่มีส่วนประกอบของแป้งและน้ำตาลปริมาณมาก - อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะดื้ออินซูลิน เพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวานได้
:
5. ชา กาแฟ น้ำอัดลม - เพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารขณะท้องว่าง หากไม่มีอาหารเข้าไปในท้อง กรดจะไปทำลายผนังของกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นแผลในกระเพาะอาหาร และนำไปสู่การเป็นกรดไหลย้อนได้
:
เชื่อว่าหลายๆ คนเคยกินอาหารเหล่านี้ตอนท้องว่างมาแล้วทั้งนั้น แต่วันนี้เราได้รู้ถึงผลกระทบกันแล้ว ครั้งหน้าหากจะกินอะไรแบบนี้ ควรหาอะไรเล็กๆ น้อยๆ รองท้องไว้ก่อน เพื่อป้องกันร่างกายจากสภาะผิดปกติเหล่านี้ด้วยนะครับ
:
#STKC