Imposter Syndrome โรคที่คิดว่าตัวเองไม่เก่งพอ

Imposter Syndrome โรคที่คิดว่าตัวเองไม่เก่งพอ
:
หากเพื่อนๆ เคยเกิดความรู้สึกกับตัวเองว่า เราไม่เก่ง ไม่ดีพอ ไม่ภูมิใจตัวเอง จนเกิดความรู้สึกแย่กับตัวเองอยู่บ่อยๆ แปลว่าเรากำลังเจอกับอาการ "Imposter Syndrome" โรคที่คิดว่าตัวเองไม่เก่งพอ
:
Imposter Syndrome เป็นภาวะที่เรารู้สึกแย่กับตัวเอง ขาดความมั่นใจ คิดว่าตัวเองไร้ความสามารถ ไม่เก่งเหมือนคนอื่นๆ ที่อยู่รอบตัว อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุศวัย โดยเฉพาะกลุ่มคนที่มีการเปลี่ยนแปลงในชีวิต เช่น วัยทำงานที่อาจจะต้องย้ายสถานที่ทำงานบ่อยๆ หรือนักศึกษาจบใหม่ที่จะต้องหางานทำ
:
อาการ Imposter Syndrome สามารถแก้ได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองดังนี้
1.อย่ากลัวที่จะผิดพลาด - ให้คิดว่าทุกคนสามารถผิดพลาดได้ทั้งนั้น คนที่สำเร็จก็อาจเคยผิดพลาดมาก่อน ให้มองว่าความผิดพลาดนั้นจะทำให้เราเก่งขึ้น
:
2. ขอความช่วยเหลือบ้าง - อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากคนอื่นเมื่อเราเกิดปัญหา หรือบางทีแค่เล่าให้คนอื่นฟังก็อาจจะมีวิธีแก้ปัญหาที่ดีขึ้น
:
3. เขียนไดอารี่ - บันทึกเรื่องที่เราเจอในแต่ละวัน ถือว่าเป็นการระบายความรู้สึกที่สะสมในใจออกมา
:
4. ก้าวออกจาก Comfort Zone - ลองให้โอกาสตัวเองออกไปเจอสิ่งใหม่ เปิดใจยอมรับ และเรียนรู้จะทำให้เราได้เห็นความหลากหลายมากขึ้น
:
ไม่ผิดเลยที่เราอาจเคยมีความรู้สึกแบบนี้ เนื่องจากถูกคาดหวังจากสังคมและคนรอบข้าง แต่ควรต้องรีบหาวิธีกำจัดความคิดนี้ เพราะมันจะส่งผลไม่ดีกับชีวิตเราแน่ๆ พี่ๆ STKC เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับ
:
#STKC