5 เคล็ดลับตื่นนอนตอนเช้าแบบสดชื่น บอกลานาฬิกาปลุกไปได้เลย

5 เคล็ดลับตื่นนอนตอนเช้าแบบสดชื่น บอกลานาฬิกาปลุกไปได้เลย
:
เพื่อนๆ ในวัยเรียนหรือแม้แต่วัยทำงานคงเคยค้นพบว่า การตื่นนอนตอนเช้าเป็นเรื่องที่เจ็บปวดที่สุด อยากนอนต่อ ไม่อยากลุกขึ้นจากเตียง วันนี้เรามาดู 5 เคล็ดลับการตื่นนอนตอนเช้าแบบสดชื่นกันเถอะ
:
1. เปิดม่านไว้ตอนนอน ให้แสงแดดยามเช้าส่องเข้ามาทำให้เราตื่นอย่างสดชื่น
2. กินอาหารประเภทโปรตีนในตอนเช้า
3. ตั้งนาฬิกาปลุกให้ห่างจากตัวเอง อย่าอยู่ในบริเวณที่จะเอื้อมไปปิดได้
4. หาที่นอนและหมอนให้เข้ากับสรีระของเรา
5. อย่าเล่นมือถือก่อนนอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
:
นี่เป็นเพียงเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ สามารถตื่นนอนตอนเช้าได้อย่างสดใส แต่สิ่งที่สำคัญเหนือทั้ง 5 ข้อที่กล่างมา คือ การพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง และนอนให้เป็นเวลา เท่านี้อาการไม่อยากตื่นนอนตอนเช้าก็จะหายไปอย่างแน่นอนครับ
:
#STKC