5 อาหารแก้เครียด วัยเรียนก็เลือกกินแก้เครียดได้

5 อาหารแก้เครียด วัยเรียนก็เลือกกินแก้เครียดได้
:
สำหรับเพื่อนๆ นักเรียน หรือแม้กระทั่งวัยทำงาน คงหนีไม่พ้นความเครียดเรื่องต่างๆ ในชีวิตประจำวันแน่ๆ วันนี้เราจะมาแนะนำอาหาร 5 ชนิด ที่หาง่าย กินแล้วคลายเครียด
:
ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ และขนมปังโฮลวีท - มีผลต่อระดับพลังงานและน้ำตาลในเลือด ช่วยทำให้เกิดการกระตือรือร้นในการทำงานของร่างกาย
:
อะโวคาโด - มีวิตามินบี 9 ช่วยเรื่องผ่อนคลาย ความเมื่อยล้า
:
ผลไม้และพืชตระกูลถั่ว - มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายและคลายเครียด
:
นม ไข่แดง - มีวิตามินบีรวม ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
:
ส้มและผลไม้รสเปรี้ยว - มีแคลเซียม โปแทสเซียม วิตามินซี วิตามินเอ ช่วยลดความเครียดได้
:
และนี่ก็คือรายชื่ออาหารที่ช่วยผ่อนคลายเครียดได้ แต่ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำและพักผ่อนให้เพียงพอนะครับ
:
#STKC