ออกกำลังกายตอนท้องว่างดีกว่าจริงไหม?

ออกกำลังกายตอนท้องว่างดีกว่าจริงไหม?
:
หลายคนออกกำลังกายตอนท้องว่าง เพราะหวังให้ร่างกายดึงเอาไขมันที่สะสมไว้เอามาใช้ วันนี้จะพามาดูกันว่าการทำแบบนี้ดีจริงไหม?
:
มีงานวิจัยยืนยันว่า การออกกำลังกายตอนท้องว่าง อาจส่งผลให้ร่างกายดึงโปรตีนมาใช้เป็นพลังงานแทน ซึ่งโปรตีนมีความสำคัญต่อการสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
:
นอกจากนี้ การดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานไม่ได้หมายความว่าจะลดสัดส่วนไขมันในร่างกายโดยรวมหรือเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าเสมอไป
:
แต่ก็มีข้อควรระวัง เนื่องจากร่างกายอาจดึงเอาแหล่งพลังงานสำคัญไปใช้ ทำให้คุณรู้สึกหมดแรง อีกทั้งระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำอาจทำให้รู้สึกวิงเวียน คลื่นไส้ หรือตัวสั่น
:
ถึงแม้ว่ายังไม่มีงานวิจัยที่ออกมาชี้ชัดว่า ออกกำลังกายตอนท้องว่างดีกว่าหรือเปล่า แต่ข้อที่สำคัญที่สุดคือ ออกกำลังกายและกินอาหารให้เหมาะสม พักผ่อนให้เพียงพอ จะถือว่าดีต่อสุขภาพของเรามากที่สุดนั่นเองครับ
:
#STKC