สกัด-สะกด-สะกิด หลัก 3ส. จำง่าย ๆ ใช้ป้องการความอ้วน
ไม่อยากมีพุง ไม่ใช่เรื่องยาก แค่เลี่ยงอาหาร 4 ประเภทนี้
